食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

元旦快乐

元旦快乐

榨菜肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   榨菜20 猪肉20   炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100烧麦50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

元旦快乐

元旦快乐

红薯饭、萝卜烧牛肉、有机花菜炒肉、小炒黄瓜、手撕包菜

 红薯饭80    白萝卜60胡萝卜20牛肉40花菜80猪肉50黄瓜80    包菜80  

蒸米饭、腊香干炒肉、木耳烧鸡、红烧冬瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80   腊香干50韭黄10猪肉50   木耳50胡萝卜30鸡50冬瓜80  油麦菜80

玉米饭、土豆红烧肉、胡萝卜炒肉、小炒豆芽、清炒芽白

玉米饭80土豆80猪肉50胡萝卜80猪肉40豆芽80芽白80

蒸米饭、香酥鸡排、杏鲍菇炒肉、红烧米豆腐、小炒包菜丝

蒸米饭80鸡排70 杏鲍菇 60胡萝卜20猪肉50    米豆腐60    包菜80

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初