食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

香菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   香菇20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、蒜苗炒牛肉、有机花菜炒肉、小炒冬瓜、醋溜包菜丝

蒸米饭80蒜苗50洋葱10牛肉40          花菜80猪肉40   冬瓜80包菜80

红薯饭、虎皮香干炒肉、西红柿炒蛋、紫苏黄瓜、清炒油麦菜

 红薯饭80    虎皮香干50韭黄20猪肉50西红柿80鸡蛋60黄瓜80     油麦菜80   

蒸米饭、土豆红烧肉、木耳炒鸡、小炒西葫芦、清炒芽白

蒸米饭80 土豆80猪肉50   木耳40胡萝卜20香干20净鸡50   豆芽80芽白80

玉米饭、鹌鹑蛋烧排骨、粉丝肉沫、小炒豆芽、手撕包菜

玉米饭80鹌鹑蛋40胡萝卜40排骨50粉丝60香菇10猪肉40      豆芽80包菜80

蒸米饭、蒜香鸡翅根、腊香干炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒芽白、

蒸米饭80  鸡翅根70  腊香干 50韭黄20猪肉50    南瓜80    芽白80 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初