食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 干豆角20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

木耳肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   木耳20猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、葱爆牛肉、宫保鸡丁、小炒西葫芦、手撕包菜

蒸米饭80蒜苗50洋葱20牛肉40香干20胡萝卜20黄瓜30净鸡50             西葫芦80包菜80

红薯饭、蒜蓉巴沙鱼、有机花菜炒肉、红烧冬瓜、清炒油麦菜

 红薯饭80    粉丝60豆皮30巴沙鱼70有机花菜80猪肉40冬瓜80    油麦菜80  

蒸米饭、韭黄香干炒肉、肉饼蒸蛋、紫苏黄瓜、清炒芽白

蒸米饭80   韭黄10香干70猪肉50   鸡蛋80猪肉40黄瓜80  芽白80

玉米饭、萝卜烧老鸭、藕片炒肉、小炒豆芽、清炒白菜苔

玉米饭80胡萝卜30白萝卜50老鸭50菜藕80猪肉50豆芽80白菜苔80

蒸米饭、蒜香鸡翅根、豆笋红烧肉、蜜枣蒸南瓜、小炒包菜丝

蒸米饭80鸡翅根70 豆笋70猪肉50    南瓜80    包菜80

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初