食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

木耳炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 木耳20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、蒜香鸡翅根、有机花菜炒肉、小炒冬瓜、小炒包菜丝

蒸米饭80鸡翅根70          花菜80猪肉40   冬瓜80包菜80

红薯饭、孜然牛肉、西红柿炒蛋、双色萝卜丝、清炒油麦菜

 红薯饭80    蒜苗80牛肉50西红柿80鸡蛋60白萝卜40 红萝卜40    油麦菜80    

蒸米饭、虎皮香干炒肉、香菇烧鸡、小炒豆芽、清炒芽白秧

蒸米饭80韭黄10虎皮香干50猪肉50   胡萝卜30黄瓜30香菇20净鸡50   豆芽80 芽白80

玉米饭、土豆红烧肉、粉丝肉沫、小炒黄瓜、清炒上海青

玉米饭80土豆80猪肉50粉丝50红萝卜20香菇10猪肉40      黄瓜80上海青80

蒸米饭、香酥鸡排、莴笋头炒肉、红烧米豆腐、清炒油麦菜

蒸米饭80 鸡排70  莴笋 80猪肉50    米豆腐80    油麦菜80

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初