食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

萝卜烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   牛肉20 白萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

甜椒猪肝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒20 猪肝20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、藕片炒肉、宫保鸡丁、红烧米豆腐、手撕包菜

蒸米饭80藕80猪肉50          香干20胡萝卜20   黄瓜20鸡50米豆腐80包菜80

粗粮饭、西兰花炒肉、肉饼蒸蛋、小炒豆芽、清炒油麦菜

 粗粮饭80    西兰花80猪肉50鸡蛋60猪肉40豆芽80    油麦菜80  

蒸米饭、土豆红烧肉、萝卜烧鸭、紫苏黄瓜、清炒芽白

蒸米饭80   土豆80猪肉50   白萝卜70胡萝卜10鸭块40   黄瓜80 芽白80

玉米饭、五彩虾仁、有机花菜炒肉、红烧冬瓜、清炒上海青

玉米饭80玉米30青豆30胡萝卜20虾仁50花菜80     猪肉40冬瓜80上海青80

蒸米饭、香酥鸡排、腊香干炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80 鸡排70  腊香干 70猪肉50    南瓜80    油麦菜80

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英     营养师：周勇   审核人：周志    复审人：李岳初