食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

黄瓜炒猪肝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肝20 黄瓜10甜椒10    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

平菇肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   平菇20猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、孜然牛肉、萝卜烧鸭、小炒黄瓜、清炒芽白

蒸米饭80蒜苗70洋葱10牛肉40白萝卜40胡萝卜40鸭50             黄瓜80芽白80

粗粮饭、莴笋炒肉、粉丝肉沫、小炒豆芽、清炒油麦菜

 粗粮饭80    莴笋80猪肉50粉丝60胡萝卜20猪肉40豆芽80    油麦菜80   

蒸米饭、宫保鸡丁、西兰花炒肉、红烧东瓜、清炒上海青

蒸米饭80   黄瓜30香干30木耳20  鸡丁50西兰花80猪肉40东瓜90  上海青80

粗粮饭、豆笋红烧肉、胡萝卜炒肉、小炒西葫芦、醋溜包菜                  

粗粮饭80豆笋80猪肉50胡萝卜80猪肉40西葫芦80包菜80

蒸米饭、蒜香鸡翅根、虎皮香干炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒油麦菜、

蒸米饭80鸡翅根70 虎皮香干50芹菜30猪肉50    南瓜80    油麦菜80

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初