食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   牛肉20 白萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

香菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   香菇20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆红烧肉、胡萝卜炒肉、小炒黄瓜、小炒包菜丝

蒸米饭80土豆80猪肉50          胡萝卜80猪肉40   黄瓜80包菜80

红薯饭、虎皮香干炒肉、西红柿炒蛋、小炒西葫芦、清炒油麦菜

 红薯饭80    虎皮香干50芹菜30猪肉50西红柿80鸡蛋50西葫芦80     油麦菜80    

蒸米饭、蒜蓉粉丝巴沙鱼、莴笋头炒肉、小炒豆芽、清炒芽白

蒸米饭80 粉丝40金针菇40巴沙鱼50   莴笋80猪肉40   豆芽80 芽白80

玉米饭、杏鲍菇炒肉、宫爆鸡丁、红烧冬瓜、清炒上海青

玉米饭80杏鲍菇60胡萝卜20猪肉50香干30黄瓜30 木耳20鸡丁50     冬瓜80上海青80

蒸米饭、蒜香鸡翅根、油豆腐红烧肉 、蜜枣蒸南瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80  鸡翅根70  油豆腐70猪肉50    南瓜80    油麦菜80

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初