食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 干豆角20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

木耳肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   木耳20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、蒜苔炒牛肉、西红柿炒蛋、青豆玉米、粉丝包菜

蒸米饭80蒜苔80牛肉40          西红柿80鸡蛋50   青豆40玉米40包菜70粉丝10

粗粮饭、宫保鸡丁、有机花菜炒肉、红烧冬瓜、清炒油麦菜

 粗粮饭80    香干30黄瓜30胡萝卜20净鸡50有机花菜80猪肉40冬瓜80    油麦菜80    

蒸米饭、土豆红烧肉、腊香干炒肉、小炒黄瓜、清炒芽白

蒸米饭80   土豆80猪肉50   腊香干50芹菜30猪肉40   黄瓜80 芽白80

粗粮饭、莴笋头炒肉、粉丝肉沫、小炒豆芽、清炒上海青

粗粮饭80莴笋头80猪肉50粉丝60胡萝卜10香菇10猪肉40豆芽80上海青80

蒸米饭、香酥鸡米花、豆笋红烧肉、蜜枣蒸南瓜、手撕包菜

蒸米饭80  鸡米花70  豆笋 60猪肉40    南瓜80   包菜80 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初