食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

梅干菜蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   梅干菜20猪肉20     炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、芹菜炒牛肉、素捆鸡炒肉、小炒冬瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80芹菜80牛肉45          素捆鸡60胡萝卜20猪肉40   冬瓜80油麦菜80

粗粮饭、土豆红烧肉、胡萝卜丝炒肉、清炒豆芽、清醋溜包菜

 粗粮饭80    土豆80猪肉50胡萝卜80    猪肉40豆芽80包菜80   

蒸米饭、香干炒肉、萝卜烧鸭、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青

蒸米饭80 蒜苗20香干50猪肉50   白萝卜60胡萝卜20鸭50南瓜80   上海青80

粗粮饭、豆笋烧排骨、有机花菜炒肉、紫苏黄瓜、清炒芽白

粗粮饭80豆笋80排骨50有机花菜80猪肉40      黄瓜80芽白80

蒸米饭、蒜香鸡翅根、莴笋头炒肉、红烧米豆腐、清炒油麦菜

蒸米饭80  鸡翅根70  莴笋 80猪肉50    米豆腐70    油麦菜80

辅料：烹调用油17 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初