食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

端午安康

端午安康

梅干菜蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 梅干菜20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

木耳肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   木耳20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

端午安康

端午安康

粗粮饭、茭瓜炒牛肉、胡萝卜丝炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青

 粗粮饭80    茭瓜80牛肉40胡萝卜80猪肉40南瓜80    上海青80   

蒸米饭、宫保鸡丁、土豆红烧肉、小炒豆芽、清炒油麦菜

蒸米饭80   黄瓜20红萝卜30香干30鸡50   土豆80猪肉40 绿豆芽80  油麦80

粗粮饭、芹菜香干炒肉、西红柿炒蛋、红烧冬瓜、清炒芽白

粗粮饭80芹菜40香干40猪肉50西红柿80鸡蛋50      冬瓜80芽白80

蒸米饭、蒜香鸡翅根、莴笋头炒肉、小炒黄瓜、清清炒包菜

蒸米饭80  鸡翅根70  莴笋 80猪肉50    黄瓜80    包菜80

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初