食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

香菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 香菇20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、蒜苔炒牛肉、宫保鸡丁、小炒豆芽、手撕包菜

蒸米饭80蒜苗80牛肉40黄瓜30香干30红萝卜20净鸡50             豆芽80包菜80

粗粮饭、土豆红烧肉、有机花菜炒肉、小炒黄瓜、清炒上海青

 红薯饭80    土豆80猪肉50花菜80猪肉40黄瓜80    上海青80  

蒸米饭、虎皮香干炒肉、胡萝卜炒肉、红烧冬瓜、清炒油麦菜

蒸米饭80   虎皮香干50韭花30猪肉50   红萝卜80猪肉40冬瓜80  油麦菜80

粗粮饭、鹌鹑蛋烧排骨、粉丝肉沫、小炒豆角米、清炒芽白

粗粮饭80鹌鹑蛋40胡萝卜40排骨50粉丝60香菇10胡萝卜10猪肉40豆角80芽白80

蒸米饭、蒜香鸡翅根、豆笋红烧肉、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青

蒸米饭80鸡翅根70 豆笋 80猪肉50    南瓜80  上海青80 

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：周志       复审人：李岳初