食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   牛肉20 白萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、芹菜炒牛肉、花菜炒肉、紫苏黄瓜、小炒包菜、冬瓜筒骨汤

蒸米饭80芹菜80牛肉40          花菜80猪肉50   黄瓜80包菜80冬瓜20筒骨5

粗粮饭、土豆红烧肉、肉饼蒸蛋、小炒豆芽、清炒油麦菜、木耳肉丝汤

 粗粮饭80    土豆80猪肉50鸡蛋80猪肉40绿豆芽80    油麦菜80木耳20猪肉5    

蒸米饭、虎皮香干炒肉、宫保鸡丁、小炒萝卜丝、清炒芽白秧、紫菜蛋汤

蒸米饭80韭花10虎皮香干50猪肉50   胡萝卜30黄瓜30香菇20净鸡50   白萝卜80 芽白80紫菜10鸡蛋5

粗粮饭、鹌鹑蛋烧排骨、粉丝肉沫、红烧冬瓜、清炒上海青、土豆筒骨汤

粗粮饭80鹌鹑蛋30胡萝卜20黄瓜30排骨50粉丝50红萝卜20香菇10猪肉40      冬瓜80上海青80土豆10筒骨5

蒸米饭、蒜香鸡翅根、莴笋头炒肉、红烧米豆腐、醋溜包菜、西红柿蛋汤

蒸米饭80 鸡翅根70  莴笋 70胡萝卜10猪肉50    米豆腐80    包菜80西红柿10鸡蛋5

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟       复审人：李岳初