食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

香菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉30 香菇20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

黄瓜炒猪肝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   黄瓜10 甜椒10猪肝30    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆烧排骨、西兰花炒肉、小炒豆芽、清炒上海青、粉丝肉末汤

蒸米饭80土豆80排骨50          西兰花80猪肉40   豆芽80上海青80粉丝20猪肉5

粗粮饭、豆角米片炒肉、宫爆鸡丁、小炒胡萝卜丝、清炒包菜、冬瓜筒骨汤

 粗粮饭80    豆角80猪肉50净鸡40香干30黄瓜30木耳20红萝卜80     包菜80冬瓜20筒骨5    

蒸米饭、豆笋红烧肉、杏鲍菇炒肉、小炒黄瓜、清炒芽白秧、云耳肉片汤

蒸米饭80   豆笋80猪肉50   胡萝卜20杏鲍菇60猪肉40   黄瓜80 芽白秧80云耳20猪肉5

粗粮饭、蒜苔炒牛肉、肉饼蒸蛋、小炒豆芽、清炒油麦菜、玉米筒骨汤

粗粮饭80蒜苔80牛肉40鸡蛋80 猪肉40     豆芽80油麦菜80玉米20、筒骨5

蒸米饭、香酥鸡排、腊香干炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青、香菇肉片汤

蒸米饭80  鸡排70  腊香干 60韭菜花20猪肉50    南瓜80    上海青80香菇20猪肉5

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟       复审人：李岳初