食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

芹菜猪肝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉30 芹菜20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   干豆角20 猪肉30    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、蒜苗炒牛肉、肉饼蒸蛋、小炒萝卜丝、清炒油麦菜、香菇肉丝汤

蒸米饭80蒜苗80牛肉40猪肉40鸡蛋70            白萝卜80油麦菜80香菇20猪肉5

粗粮饭、芹菜香干炒肉、木耳烧鸡、小炒冬瓜、手撕包菜、海带筒骨汤

 粗粮饭80    香干50芹菜30猪肉50木耳60胡萝卜20鸡40冬瓜80    包菜80海带20筒骨5   

蒸米饭、土豆红烧肉、粉丝肉沫、小炒豆芽、清炒上海青、紫菜蛋汤

蒸米饭80   土豆80猪肉50   胡萝卜10香菇10黄瓜10粉丝50猪肉40豆芽80  上海青80紫菜20鸡蛋5

粗粮饭、青豆玉米烧排骨、花菜炒肉、紫苏黄瓜、清炒芽白、冬瓜筒骨汤

粗粮饭80青豆40玉米40排骨40有机花菜80猪肉40黄瓜80芽白80冬瓜20筒骨5

蒸米饭、香酥鸡排、莴笋头炒肉、红烧米豆腐、小炒包菜丝、粉丝肉沫汤

蒸米饭80鸡排70 莴笋80猪肉50    米豆腐70    包菜80粉丝20猪肉5

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟       复审人：李岳初