食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

梅干菜蒸肉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   梅干菜30 猪肉30    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

国

庆

快

乐

中餐（每人份）

蒸米饭、萝卜烧鸭块、芹菜香干炒肉、小炒黄瓜、手撕包菜、玉米胡萝卜筒骨汤

蒸米饭80白萝卜60红红卜20鸭50芹菜30香干50猪肉40             黄瓜80包菜80玉米20胡萝卜10筒骨5

杂粮饭、蒜香鸡翅根、粉丝肉沫、蜜枣蒸南瓜、清炒芽白、西红柿蛋汤

 杂粮饭80    鸡翅根70粉丝40黄瓜20胡萝卜20香菇10猪肉50南瓜80    芽白80西红柿20鸡蛋5   

国

庆

快

乐

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟      复审人：李岳初