食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   牛肉20 白萝卜30    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒30 猪肉30    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆烧排骨、肉饼蒸蛋、小炒黄瓜、手撕包菜、云耳肉片汤

蒸米饭80土豆80排骨50鸡蛋80猪肉40             黄瓜80包菜80云耳20猪肉5

粗粮饭、长豆角米炒肉、宫保鸡丁、红烧冬瓜、清炒油麦菜、玉米筒骨汤

 粗粮饭80    长豆角80猪肉50木耳20胡萝卜20黄瓜20香干20鸡50冬瓜80    油麦菜80 玉米20胡萝卜10筒骨5  

蒸米饭、素捆鸡炒肉、莴笋头炒肉、小炒豆芽、清炒芽白秧、紫菜蛋汤

蒸米饭80   素捆鸡70韭菜10猪肉50   莴笋70胡萝卜10猪肉40豆芽80  芽白秧80紫菜20鸡蛋5

粗粮饭、蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼、花菜炒肉、小炒胡萝卜丝、清炒上海青冬瓜筒骨汤

粗粮饭80蒜蓉10粉丝50巴沙鱼70花菜80猪肉40胡萝卜80上海青80冬瓜20筒骨5

蒸米饭、香酥鸡排、萝卜烧鸭、蜜枣蒸南瓜、清炒包菜、木耳肉丝汤

蒸米饭80鸡排70 胡萝卜30白萝卜50鸭60    南瓜75蜜枣5    包菜80木耳20猪肉5

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟       复审人：李岳初