食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

香菇煨鸡粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   鸡30 香菇15胡萝卜5    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

平菇肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   平菇20猪肉30    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、萝卜煨牛腩、蒜苔炒鸡、小炒绿豆芽、清炒芽白、云耳肉丝汤

蒸米饭80白萝卜60胡萝卜20牛肉40蒜苔80鸡50             豆芽80芽白80云耳10猪肉5

粗粮饭、土豆红烧肉、粉丝肉沫、紫苏黄瓜、清炒包菜、白萝卜筒骨汤

 粗粮饭80    土豆80猪肉50粉丝50胡萝卜20香菇10猪肉40黄瓜80    包菜80白萝卜10筒骨5   

蒸米饭、五彩虾仁、米豆腐烧肉沫、红烧冬瓜、清炒油麦菜、虫草花炖鸭

蒸米饭80   青豆30玉米30胡萝卜20虾仁40米豆腐80猪肉4冬瓜80  油麦菜80鸭10虫草花5

粗粮饭、莴笋头炒肉、肉沫鸡蛋蒸豆腐、小炒胡萝卜丝、醋溜包菜、海带筒骨汤                  

粗粮饭80莴笋60胡萝卜20猪肉50鸡蛋30豆腐50猪肉30西葫芦80包菜80海带10筒骨5

蒸米饭、蒜香鸡翅根、虎皮香干炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒上海青、猪血豆腐汤

蒸米饭80鸡翅根70 虎皮香干50韭菜30猪肉50    南瓜80    上海青80豆腐10猪血5

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟      复审人：李岳初