食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

芹菜香干肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   芹菜10香干10猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、香芹炒牛肉、胡萝卜炒肉、紫苏黄瓜、醋溜包菜、金针菇肉丝汤

蒸米饭80香芹80牛肉40胡萝卜80猪肉40             黄瓜80包菜80金针菇20猪肉5

粗粮饭、腊香干炒肉、木耳烧鸡、红烧冬瓜、清炒芽白、玉米胡萝卜筒骨汤

 粗粮饭80    腊香干50蒜苗30猪肉50木耳50胡萝卜20黄瓜10鸡50冬瓜80    芽白80玉米15胡萝卜5猪肉5  

蒸米饭、豆笋红烧肉、西红柿炒蛋、小炒西葫芦、清炒上海青、云耳肉丝汤

蒸米饭80   豆笋80   猪肉50西红柿80鸡蛋50西葫芦80 上海青80云耳20猪肉5

粗粮饭、土豆红红烧肉、蒜苗洋葱炒肉、小炒黄瓜、清炒油麦菜、海带筒骨汤                 

粗粮饭土豆80猪肉50蒜苗60洋葱20猪肉20黄瓜80油麦菜80金针海带20筒骨5

蒸米饭、香酥鸡排、莴笋片炒肉、小萝卜丝、手撕包菜、豆腐猪血汤

蒸米饭80鸡排70 莴笋90猪肉50    白萝卜80    包菜80 豆腐20猪血5

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英    营养师：周勇     审核人：杨炬伟   复审人：李岳初