食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

香菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 香菇20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒20猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆红烧肉、长豆角炒肉、紫苏黄瓜、醋溜包菜、平菇肉丝汤

蒸米饭80土豆90猪肉50长豆角90猪肉50             黄瓜90包菜90平菇10猪肉5

粗粮饭、宫保鸡丁、茭瓜炒牛肉、小炒胡萝卜丝、清炒油麦菜、玉米筒骨汤

 粗粮饭80    香干30黄瓜30胡萝卜30鸡丁50茭瓜90牛肉50胡萝卜90  油麦菜90玉米10筒骨5

蒸米饭、粉蒸排骨、芹菜香干炒肉、红烧冬瓜、清炒芽白、紫菜鸡蛋汤

蒸米饭80   排骨70芹菜30香干50猪肉50冬瓜90芽白90紫菜10鸡蛋5

粗粮饭、杏鲍菇炒肉炒肉、红烧鸭丁、小炒西葫芦、清炒上海青、湖藕筒骨汤                  

粗粮饭80杏鲍菇80猪肉50白萝卜40胡萝卜40鸭50西葫芦80上海青80湖藕10筒骨5

蒸米饭、蒜香鸡翅根、莴笋头炒肉、小炒黄瓜、清炒包菜、虫草花炖鸭汤

蒸米饭80鸡翅根70 莴笋70 胡萝卜20猪肉50  黄瓜90    包菜90虫草花5鸭5

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇    审核人：杨炬伟       复审人：李岳初