食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜椒炒猪肝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肝20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

香菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   香菇20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆烧牛肉、胡萝卜炒蛋、小炒黄瓜、清炒包菜丝、香菇炖鸡

蒸米饭80土豆90牛肉50          胡萝卜90鸡蛋50   黄瓜90包菜90香菇10鸡5

红薯饭、虎皮香干炒肉、木耳烧鸡、红烧冬瓜、清炒油麦菜、玉米胡萝卜筒骨汤

 红薯饭80    虎皮香干50韭菜30猪肉50木耳30胡萝卜30黄瓜30鸡50冬瓜90     油麦菜90 玉米10胡萝卜5筒骨5   

蒸米饭、蒜蓉粉丝巴沙鱼、莴笋头炒肉、紫苏黄瓜、清炒芽白、云耳肉丝汤

蒸米饭80 粉丝50金针菇40巴沙鱼50   莴笋90猪肉50   黄瓜90 芽白90云耳5猪肉5

玉米饭、香芋蒸排骨、花菜炒肉、小炒西葫芦、清炒上海青、冬瓜筒骨汤

玉米饭80香芋90排骨60花菜90猪肉50     西葫芦90上海青90冬瓜10筒骨5

蒸米饭、香酥鸡排、蒜苗炒肉 、红烧米豆腐、小炒包菜、平菇肉丝汤

蒸米饭80  鸡排70  蒜苗90猪肉50    米豆腐90    包菜90平菇10猪肉5

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟    复审人：李岳初