食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   牛肉20 白萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、肉包、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

香菇肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   香菇20猪肉20     炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、茭瓜炒牛肉、宫保鸡丁、小炒冬瓜、清炒油麦菜、平菇肉片汤

蒸米饭80茭瓜80牛肉45         胡萝卜30香干30黄瓜30鸡50   冬瓜90油麦菜90平菇10猪肉5

粗粮饭、土豆红烧肉、胡萝卜炒肉、小炒黄瓜、清炒包菜、海带筒骨汤

 粗粮饭80    土豆90猪肉50胡萝卜90    猪肉40黄瓜90包菜90海带10筒骨5    

蒸米饭、腊香干韭菜炒肉、红烧鸭丁、小炒西葫芦、清炒上海青、紫菜蛋汤

蒸米饭80 腊香干50韭菜20猪肉50   白萝卜60胡萝卜20鸭50西葫芦90   上海青90紫菜5鸡蛋5

粗粮饭、五彩虾仁、肉饼蒸蛋、紫苏黄瓜、清炒芽白秧、淮山筒骨汤

粗粮饭80胡萝卜30玉米30青豆30虾仁50鸡蛋60猪肉40      黄瓜90芽白秧90淮山10筒骨5

蒸米饭、香酥鸡米花、豆笋红烧肉、蜜枣蒸南瓜、清炒油麦菜、云耳肉丝汤

蒸米饭80  鸡米花70  豆笋 70猪肉50    南瓜90    油麦菜90云耳5肉丝5

辅料：烹调用油17 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇    审核人：杨炬伟     复审人：李岳初