食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

干豆角蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   干豆角20猪肉20     炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、芹菜炒牛肉、素捆鸡炒肉、小炒冬瓜、清炒油麦菜、三鲜汤

蒸米饭80芹菜80牛肉45          素捆鸡60胡萝卜20猪肉40   冬瓜80油麦菜80猪肝5猪肉5木耳10

粗粮饭、土豆红烧肉、胡萝卜丝炒肉、小炒黄瓜、醋溜包菜、海带筒骨汤

 粗粮饭80    土豆80猪肉50胡萝卜80    猪肉40黄瓜80包菜80海带10筒骨5   

蒸米饭、香干炒肉、萝卜烧鸭、蜜枣蒸南瓜、清炒芽白秧、紫菜蛋汤

蒸米饭80 蒜苗30香干50猪肉50   白萝卜60胡萝卜20鸭50南瓜80   芽白秧80紫菜10鸡蛋5

粗粮饭、鹌鹑蛋烧排骨、花菜炒肉、紫苏黄瓜、清炒上海青玉米筒骨汤

粗粮饭80鹌鹑蛋50胡萝卜30排骨50花菜80猪肉40      黄瓜80上海青80玉米10筒骨5

蒸米饭、蒜香鸡翅根、莴笋头炒肉、双色萝卜丝、粉丝包菜、西红柿鸡蛋汤

蒸米饭80  鸡翅根70  莴笋 80猪肉50    白萝卜50胡萝卜30    粉丝20包菜60西红柿10鸡蛋5

辅料：烹调用油17 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英   营养师：周勇    审核人：杨炬伟       复审人：李岳初