食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

梅干菜蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   梅干菜20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、芹菜炒牛肉、木耳烧鸡、红烧米豆腐、手撕包菜、平菇肉丝汤

蒸米饭80芹菜80牛肉40          木耳40胡萝卜20 黄瓜20  鸡50米豆腐80包菜80平菇10猪肉5

粗粮饭、藕片炒肉、油豆腐烧肉、小炒黄瓜、清炒芽白秧、萝卜筒骨汤

 粗粮饭80    菜藕70胡萝卜10猪肉50油豆腐80猪肉40黄瓜80    芽白秧80白萝卜10筒骨5  

蒸米饭、土豆红烧肉、蚂蚁上树、鸡汁萝卜丝、清炒油麦菜、西红柿蛋汤

蒸米饭80   土豆80猪肉50  粉丝50香菇10黄瓜10胡萝卜10猪肉40   白萝卜60 胡萝卜20油麦80西红柿10鸡蛋5

玉米饭、玉米烧排骨、有机花菜炒肉、红烧冬瓜、清炒包菜、海带筒骨汤

玉米饭80玉米60胡萝卜20排骨50花菜80     猪肉40冬瓜80包菜80海带10筒骨5

蒸米饭、蒜香鸡翅根、虎皮香干炒肉、蜜枣蒸南瓜、清上海青、紫菜蛋汤

蒸米饭80 鸡翅根70  虎皮香干 50韭菜30猪肉50    南瓜80    上海青80紫菜5鸡蛋5

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英     营养师：周勇   审核人：杨炬伟    复审人：李岳初