食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜红椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

香菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   香菇20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、蒜香鸡翅根、花菜炒肉、小炒冬瓜、醋溜包菜、虫草花炖鸭

蒸米饭80鸡翅根70          花菜80猪肉50   冬瓜80包菜80虫草花20鸭20

粗粮饭、土豆炖牛腩、肉饼蒸蛋、双色萝卜丝、清炒油麦菜、海带筒骨汤

 红薯饭80    土豆80牛肉50猪肉40鸡蛋60白萝卜40 红萝卜40    油麦菜80海带20筒骨20    

蒸米饭、虎皮香干炒肉、香菇烧鸡、小炒西葫芦、清炒芽白秧、紫菜虾皮鸡蛋汤

蒸米饭80韭花10虎皮香干50猪肉50   胡萝卜30黄瓜30香菇20净鸡50   西葫芦80 芽白80紫菜10虾皮10鸡蛋20

粗粮饭、鹌鹑蛋烧排骨、蚂蚁上树、小炒黄瓜、清炒上海青、玉米筒骨汤

粗粮饭80鹌鹑蛋60黄瓜20排骨50粉丝50红萝卜20香菇10猪肉40      黄瓜80上海青80玉米20筒骨20

蒸米饭、香酥鸡米花、莴笋头炒肉、红烧米豆腐、清炒油麦菜、平菇肉丝汤

蒸米饭80 鸡米花70  莴笋 80猪肉50    米豆腐80    油麦菜80平菇20猪肉20

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟       复审人：李岳初