食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 甜椒20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

香菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   香菇20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、油豆腐红烧肉、宫保鸡丁、小炒萝卜丝、清炒油麦菜、香菇肉丝汤

蒸米饭80油豆腐40胡萝卜20猪肉50香干20胡萝卜20黄瓜20鸡50            白萝卜80油麦菜80香菇20猪肉5

粗粮饭、芹菜香干炒肉、肉饼蒸蛋、小炒冬瓜、手撕包菜、海带筒骨汤

 粗粮饭80    香干50芹菜30猪肉50猪肉40鸡蛋80冬瓜80    包菜80海带20筒骨5   

蒸米饭、土豆红烧肉、粉丝肉沫、小炒西葫芦、清炒上海青、虫草花炖鸭汤

蒸米饭80   土豆80猪肉50   胡萝卜10香菇10黄瓜10粉丝50猪肉40西葫芦80  上海青80虫草花20鸭20

粗粮饭、豆辣蒸排骨、花菜炒肉、紫苏黄瓜、清炒芽白秧、冬瓜筒骨汤

粗粮饭80豆皮30排骨70有机花菜80猪肉40黄瓜80芽白80冬瓜20筒骨5

蒸米饭、香酥鸡米花、莴笋头炒肉、红烧米豆腐、小炒包菜丝、平菇肉丝汤

蒸米饭80鸡米花70 莴笋80猪肉50    米豆腐70    包菜80平菇20猪肉5

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。 

2、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

3、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟       复审人：李岳初