食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   牛肉20 白萝卜30    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒30 猪肉30    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆烧排骨、肉饼蒸蛋、小炒黄瓜、手撕包菜、云耳肉片汤

蒸米饭80土豆100排骨60鸡蛋80猪肉40             黄瓜90包菜90云耳20猪肉5

粗粮饭、花菜炒肉、宫保鸡丁、红烧冬瓜、清炒油麦菜、玉米筒骨汤

 粗粮饭80    花菜100猪肉50木耳20胡萝卜20黄瓜20香干20鸡50冬瓜90    油麦菜90 玉米20胡萝卜10筒骨20  

蒸米饭、素捆鸡炒肉、莴笋头炒肉、小炒西葫芦、清炒芽白秧、紫菜虾皮蛋汤

蒸米饭80   素捆鸡60韭菜20猪肉50   莴笋100猪肉40西葫芦90  芽白秧80紫菜20虾皮10鸡蛋5

粗粮饭、蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼、豆角米炒肉、小炒胡萝卜丝、清炒上海青冬瓜筒骨汤

粗粮饭80蒜蓉10粉丝70巴沙鱼70豆角90猪肉40胡萝卜90上海青90冬瓜20筒骨20

蒸米饭、蒜香鸡翅根、豆笋红烧肉、蜜枣蒸南瓜、清炒包菜、木耳肉丝汤

蒸米饭80鸡翅根70豆笋80猪肉50    南瓜70蜜枣20    包菜90木耳20猪肉5

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟       复审人：李岳初