食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   牛肉30 白萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50绿豆粥60炒粉60

香菇煨肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   香菇20 猪肉30    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、鹌鹑蛋烧排骨、芹菜香干炒肉、小炒黄瓜、清炒包菜丝、牛肉粉丝汤

蒸米饭80鹌鹑蛋50胡萝卜30排骨50          香干50芹菜30猪肉40   黄瓜80包菜80牛肉20粉丝20

粗粮饭、土豆红烧肉、萝卜烧鸭、红烧冬瓜、清炒油麦菜、玉米筒骨汤

 粗粮饭80    土豆90猪肉50白萝卜60胡萝卜30鸭50冬瓜90     油麦菜80 玉米20筒骨20   

蒸米饭、卤香鸡翅根、莴笋头炒肉、紫苏黄瓜、清炒芽白秧、墨鱼冬瓜汤

蒸米饭80 鸡翅根60   莴笋90猪肉50   黄瓜80 芽白80墨鱼10猪肉10冬瓜20

粗粮饭、椒盐大虾、花菜炒肉、小炒西葫芦、清炒上海青、海带筒骨汤

粗粮饭80蒜苗80基围虾60花菜90猪肉40     西葫芦90上海青90海带20筒骨20

蒸米饭、香酥鸡米花、腊香干炒肉 、红烧米豆腐、小炒包菜、平菇肉丝汤

蒸米饭80  鸡米花70  腊香干50韭花20猪肉50    米豆腐80    包菜80平菇20猪肉10

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟    复审人：李岳初