食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉30 甜椒30    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

芹菜牛肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   芹菜30 牛肉30    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、土豆烧牛肉、西红柿炒蛋、小炒黄瓜、清炒包菜丝、虫草花炖鸭

蒸米饭80土豆90牛肉50          西红柿80鸡蛋50   黄瓜90包菜90虫草花20鸭20

粗粮饭、虎皮香干炒肉、板栗烧鸡、红烧冬瓜、清炒上海青、玉米胡萝卜筒骨汤

 粗粮饭80    虎皮香干50韭花30猪肉50板栗60鸡50冬瓜90     上海青90 玉米20胡萝卜5筒骨20

蒸米饭、蒜香鸡翅根、莴笋头炒肉、小炒黄瓜丁、清炒芽白秧、云耳肉丝汤

蒸米饭80 鸡翅根60   莴笋90猪肉50   黄瓜90 芽白秧90云耳10猪肉10

粗粮饭、玉米烧排骨、花菜炒肉、小炒西葫芦、清炒油麦菜、冬瓜筒骨汤

粗粮饭80玉米90排骨60花菜90猪肉50     西葫芦90油麦菜90冬瓜20筒骨20

蒸米饭、香酥鸡排、杏鲍菇炒肉 、红烧米豆腐、粉丝炒包菜、平菇肉丝汤

蒸米饭80  鸡排70 杏鲍菇50胡萝卜20猪肉50    米豆腐90    包菜70粉丝20平菇20猪肉10

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟    复审人：李岳初