星期一
（9.1）

蒜苗炒牛肉

蒜苗

60

花菜炒肉

花菜

80

红烧冬瓜

冬瓜

80

醋溜包菜

包菜

80

虫草花炖鸭

虫草花

20

蒸米饭

大红椒

20

牛肉

40

猪肉

50

鸭

20

星期二
（9.2）

土豆红烧肉

土豆

80

肉饼蒸蛋

鸡蛋

60

双色萝卜丝

白萝卜

40

清炒油麦菜

油麦菜

80

海带筒骨汤

海带

20

粗粮饭

猪肉

50

猪肉

40

胡萝卜

40

筒骨

20

星期三
（9.3）

虎皮香干炒肉

虎皮干

50

香菇烧鸡

胡萝卜

30

清炒西葫芦

西葫芦

80

清炒芽白

芽白

80

紫菜蛋汤

紫菜

10

蒸米饭

韭花

10

黄瓜香菇

50

猪肉

50

鸡

50

鸡蛋

20

星期四
（9.4）

鹌鹑蛋烧排骨

鹌鹑蛋

50

大红椒炒肉

大红椒

80

紫苏黄瓜

黄瓜

80

清炒上海青

上海青

80

玉米筒骨汤

玉米

20

粗粮饭

黄瓜

20

胡萝卜

10

排骨

50

猪肉

50

筒骨

20

星期五
（9.5）

蒜香鲜鸡翅根

鸡翅根

70

莴笋头炒肉

莴笋

60

红烧米豆腐

米豆腐

80

清炒油麦菜

油麦菜

80

平菇肉丝汤

平菇

20

蒸米饭

大红椒

20

猪肉

50

猪肉

20

主食:米饭80-100克；
辅料:烹调用油<30克，盐<5克;调料:姜、葱、蒜、紫苏等。

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。

星期一
（ 9.1）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

玉米

100

蛋糕

50

小米粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期二
（9.2）

大红椒炒肉粉100

大红椒20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期三
（9.3）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

红薯

60

烧麦

50

绿豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期四
（9.4）

香菇煨肉粉100

香菇20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期五
（ 9.5）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

一个

玉米

100

蛋糕

50

红豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和备饭备菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。