星期一
（9.8）

椒盐基围虾

蒜苗黄瓜

40

杏鲍菇炒肉

杏鲍菇

60

蜜枣蒸南瓜

蜜枣

20

醋溜包菜

包菜

80

西红柿炒蛋

西红柿

20

蒸米饭

大红椒

20

大红椒

20

基围虾

40

猪肉

50

南瓜

80

鸡蛋

20

星期二
（9.9）

土豆红烧肉

土豆

80

粉丝肉末

粉丝

50

小炒西葫芦

西葫芦

80

清炒油麦菜

油麦菜

80

海带筒骨汤

海带

20

粗粮饭

猪肉

50

胡萝卜

10

香菇黄瓜

20

猪肉

50

筒骨

20

星期三
（9.10）

干豆皮蒸巴沙鱼

豆皮

50

花菜炒肉

花菜

60

小炒黄瓜

黄瓜

80

清炒齐心白

齐心白

80

梅干菜豆腐汤

梅干菜

10

蒸米饭

金针菇

20

大红椒

20

巴沙鱼

60

猪肉

50

豆腐

20

星期四
（9.11）

油豆腐红烧肉

油豆腐

60

大红椒炒肉

大红椒

70

红烧冬瓜

冬瓜

80

粉丝包菜

粉丝

20

玉米筒骨汤

玉米

20

粗粮饭

胡萝卜

10

猪肉

50

猪肉

50

包菜

60

筒骨

20

星期五
（9.12）

香酥鸡排

鸡排

60

西兰花炒肉

西兰花

50

水蒸蛋

鸡蛋

90

清炒芽白

芽白

80

平菇肉丝汤

平菇

20

蒸米饭

大红椒

30

猪肉

50

猪肉

20

主食:米饭80-100克；
辅料:烹调用油<30克，盐<5克;调料:姜、葱、蒜、紫苏等。

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。

星期一
（ 9.8）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

玉米

100

蛋糕

50

小米粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期二
（9.9）

红烧牛肉粉100

白萝卜20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

牛肉20

星期三
（9.10）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

红薯

60

烧麦

50

绿豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期四
（9.11）

黄瓜猪肝粉100

黄瓜20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肝20

星期五
（ 9.12）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

一个

玉米

100

蛋糕

50

红豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和备饭备菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。