星期一
（9.22）

土豆红烧肉

土豆

100

肉饼蒸蛋

鸡蛋

80

小炒黄瓜

黄瓜

90

手撕包菜

包菜

90

金针菇肉丝汤

金针菇

20

蒸米饭

猪肉

50

猪肉

50

猪肉

20

星期二
（9.23）

椒盐大明虾

蒜苗

60

柴火香干炒肉

柴火香干

60

红烧冬瓜

冬瓜

90

清炒油麦菜

油麦菜

90

玉米筒骨汤

玉米

20

粗粮饭

大红椒

20

大红椒

20

大明虾

50

猪肉

50

胡萝卜

10

筒骨

20

星期三
（9.24）

蒜香巴沙鱼

粉丝

60

莴笋头炒肉

莴笋

80

小炒西葫芦

西葫芦

90

剁椒芽白

芽白

90

紫菜肉丝鸡蛋汤

紫菜

20

蒸米饭

金针菇

20

大红椒

20

鸡蛋

10

巴沙鱼

60

猪肉

50

猪肉

10

星期四
（9.25）

杏鲍菇炒牛肉

杏鲍菇

60

花菜炒肉

花菜

60

小炒胡萝卜丝

胡萝卜

90

清炒上海青

上海青

90

海带筒骨汤

海带

20

粗粮饭

大红椒

20

大红椒

20

牛肉

50

猪肉

50

筒骨

20

星期五
（9.26）

香酥鸡米花

鸡米花

66

素捆鸡炒肉

素捆鸡

60

小炒绿豆芽

绿豆芽

80

清炒包菜

包菜

90

平菇肉丝汤

平菇

20

蒸米饭

韭花

20

猪肉

50

猪肉

20

主食:米饭80-100克；
辅料:烹调用油<30克，盐<5克;调料:姜、葱、蒜、紫苏等。

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。

星期一
（ 9.22）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

玉米

100

蛋糕

50

小米粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期二
（9.23）

梅干菜蒸肉粉100

梅干菜20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期三
（9.24）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

红薯

60

烧麦

50

绿豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期四
（9.25）

大红椒炒肉粉100

大红椒20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期五
（ 9.26）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

一个

玉米

100

蛋糕

50

红豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和备饭备菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。